Strength And Mobility

Info

Trainer Sam De Waele biedt personal training aan in regio Mariakerke. Dit kan in zijn praktijk of aan huis, individueel of in groep.

Geschiedenis

De lichaamshouding past zich gedurende de jaren aan aan de activiteiten en gebruiken van de mens. Deze aanpassingen gebeuren onbewust en kunnen een grote invloed hebben op het dagelijks leven. Het lichaam is slim en gaat steeds compenseren om zo een 'meest comfortabele' houding aan te nemen. Helaas is deze houding meestal niet ideaal en kunnen deze compensaties vroeg of laat tot klachten leiden. Vaak voorkomende klachten zijn lage rug-, nek- en knieklachten.

Vanuit deze denkwijze vertrek ik voor het opstellen van mijn trainingen. Door een screening kijken we welke de sterke en zwakkere punten zijn en hiermee gaan we aan het werk. Het verbeteren van de lichaamshouding kan een doel op zich zijn of een grote hulp onderweg naar een andere doelstelling (zoals gewicht verliezen, spieropbouw, sportspecifieke training...).

Een trainingsperiode duurt steeds 12 weken. De eerste weken ligt de aandacht vooral op lichaamshouding, stabiliteit en mobiliteit van de gewrichten. De daaropvolgende weken wordt meer aandacht gelegd op kracht, core-stability, conditie... naargelang het doel. Hiervoor gebruiken we functionele tools zoals fitballen, kettlebells, medecine balls... en natuurlijk het eigen lichaam als belangrijkste tool!

Prijsklasse: Tussen €15 en €60