MIE - Mindful in evenwicht

Info

Krijgt stress of piekeren vaak de bovenhand? Wil je bewuster leven, rust en evenwicht (her)vinden, ..het kan met mindfulness.
Meer info : www.m-i-e.be

Geschiedenis

Vele beweegredenen kunnen jou op het pad van mindfulness brengen : de dagelijkse stressopbouw een halt toe roepen, verlangen naar (meer) tijd voor jezelf, leren omgaan met piekergedrag, pijn of angst, je opgebrand voelen, (opnieuw) kleur aan je leven geven, … .
Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining waarin oosterse meditatietechnieken en westerse psychologische inzichten een bijzonder complementair duo vormen.
Tal van wetenschappelijke publicaties getuigen over de positieve invloed van mindfulness op onze mentale en fysieke gezondheid. Zo kan mindfulness :
- dagelijkse stress en stressklachten doen dalen
- doeltreffend zijn bij omgaan met angst, onrust, piekeren, (chronische) pijn, …
- je wapenen tegen een (mogelijkse herval van) depressie
- het risico op burn-out verminderen
- de concentratie aanscherpen
- de creativiteit en authenticiteit bevorderen
- de zinvolheid van het leven verdiepen
- empathie en mededogen vergroten
Het basisprogramma bestaat uit 8 wekelijkse sessies die telkens 2,5 uur (in groep) of 1.5 uur (individueel) duren.

Het fijne is dat ieder het vermogen in zich draagt om dit zelfbewustzijn te oefenen, mits er op dit moment voldoende draagvlak is hiervoor.

Heb je interesse? Als gekwalificeerd trainer ben ik actief in tal van groepsactiviteiten (particulieren, bedrijven, scholen, ziekenhuizen) georganiseerd door ITAM. Individuele begeleiding, trainingen of workshops in kleine compagnies, terugkomsessies op aanvraag, … bied ik aan in mijn rustgevend en sfeervol zenhuisje.
www.m-i-e.be
www.itam.be