HIIT at Work Arteveldehogeschool

Info

HIIT@WORK: ontwikkeling van een haalbaar beweegprogramma op de werkvloer via korte sessies, op eenieder zijn niveau

Geschiedenis

Hoewel voldoende bewegen een belangrijk aspect is van een gezonde levensstijl en het heel wat gezondheidsvoordelen biedt, toch beweegt slechts één derde van de Belgen voldoende. Zowel vanuit een economisch, een wettelijk als een zorgperspectief bevatten bewegingsprogramma’s die op het werk kunnen worden uitgevoerd een grote opportuniteit. Dergelijke bewegingsinterventies hebben evenwel doorgaans een beperkt en wisselend resultaat. Een mogelijke hypothese is dat de gebruikte methodes (d.i. lang trainen aan een lage intensiteit, zoals wandelen en fietsen) ingaat tegen de meest geciteerde barrière voor een actieve levensstijl, nl een gebrek aan tijd. In dit PWO-project willen we een wetenschappelijk onderbouwd én haalbaar bewegingsprogramma ontwikkelen dat gebaseerd is op een innoverende én tijdsefficiënte manier van trainen, namelijk High Intensity Interval Training (HIIT).