Bewerk bedrijf | Yoga/Forest

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Info

Classes de Yoga à Forest avec Frédéric Guillaume (500h RYT) et Elise Toussaint (200h RYT).

Le lundi à 18h30, le mardi à 12h00 et 18h00, le mercredi à 10h00

Insta : fred_yogi_aum

Geschiedenis
Les dates :
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Lundi : 18h30
Mardi : 12h00
             18h00
Mercredi : 10h00

Merci de nous prévenir de votre présence sur le groupe Facebook 
"Yoga/Forêst", par messenger ou sms : +32(0)498 02 24 66

Merci d’être à l’heure et n’hésitez pas à venir 5 minutes à l’avance pour être à l’aise.

Infos pratiques :
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Le Hatha/Vinyasa est une pratique de yoga classique où on exerce la souplesse, la force et l’équilibre du corps et de l'esprit. Dans chaque cours, nous travaillons la respiration, le gaînage, le renforcement des muscles profonds, l'alignement et la précision, les étirements, l’ouverture du coeur et du plexus solaire. Chaque classe se termine par une détente de 5/10 minutes couché sur le sol en position de Savasana.

• Niveau du cours :

Débutant/intermédiaire. 
Prévenez nous si vous avez des blessures ou autres faiblesses.

• Prix :

12 euros pour un cours unique
50 euros pour une carte de 5 cours

• Matériel :

Tout le matériel (mat, bloc, sangle) est fourni sur place.

Une tenue confortable près du corps (legging/short élastique et t-shirt pas trop large, pull/chaussettes).

Il y a moyen de se changer sur place et exceptionnellement de prendre une douche.

• Durée du cours : 60 mn.

• Adresse :

Avenue Massenet, 10 - 1190 Forest.

Entre le parc de Forêt et le parc Duden. 
Arrêt de bus Lainé. 
A 100 mètres du rond point Lainé et du jardin essentiel.  
A 300 mètres du rond point Rochefort ou de la place Albert.

• Conseils généraux :

Soyez à l’écoute de votre corps. Ne jamais rien forçer. Respectez vos limites. le yoga n’est pas compétitif, on peut se reposer à tout moment sur son tapis. Une pratique régulière permet plus d’amélioration qu’un effort ponctuel.

Evitez de trop manger avant le cours. 2h avant = ok. Sinon 1 banane, une pomme, un truc léger.

Les postures inversées sont déconseillées les trois premiers jours des menstruations.

Prévoyez quelques minutes pour arriver et vous installer. Si jamais vous arrivez à la dernière minute, entrez discrètement pour ne pas perturber le début du cours.

Buvez de l’eau fraîche après la séance !

Au plaisir de faire du Yoga avec vous ! Yahouu.

Namasté !

Élise & Fred

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