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Première salle de CrossFit affiliée de la région Hesbignonne (wallone)
Le CrossFit (CF) est une méthode pour tous, qui améliore la condition physique et mentale.

Geschiedenis
Première salle de CrossFit affiliée de la région Hesbignonne (wallone)

Le CrossFit est une méthode qui améliore la condition physique (endurance, force, souplesse, équilibre, coordination etc,.) et mentale (motivation, gestion du stress, combativité, engagement etc,.).

Concrètement: on court, rame, grimpe, saute à la corde, roule à vélo (endurance). On tire, pousse, soulève et déplace des objets (force); on fait des exercices avec le poids du corps tels que les pompes, les tractions, le squat ou les abdos; on utilise haltères, kettlebells, sacs de sable etc,.(développement de la condition physique

C'est actuellement la méthode de fitness la plus complète qui vous permettra de vous (re)construire une condition physique complète et optimale pour votre quotidien."Qu’est ce que la méthode CrossFit ?Le CrossFit est une méthode qui améliore la condition physique en développant l'endurance cardio-vasculaire et respiratoire, l'endurance musculaire, la force, la souplesse, la vitesse, l'agilité, la puissance, la précision, l'équilibre et la coordination. Mais aussi les capacités mentales telles que la Motivation - Confiance en soi - Gestion du stress - Combativité – l’Engagement etc..Pour développer ces 10 compétences citées ci-dessus, la méthode privilégie des mouvements :FONCTIONNELS : C'est à dire des mouvements naturels, complets et adaptés à notre anatomie, que l’on retrouve dans la vie de tous les jours sauter, courir, soulever, pousser, tirer ect.. Plusieurs articulations et groupes muscu"

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