Cours de Yoga

Info

Apprivoisez le temps…vivez l’instant avec le yoga.

Cours de yoga (technique Viniyoga, yoga traditionnel inspiré de l’hathayoga) pour les débutants :

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Geschiedenis

Apprivoisez le temps…vivez l’instant avec le yoga.

Cours de yoga (technique Viniyoga, yoga traditionnel inspiré de l’hathayoga) pour les débutants :

- lundi : 19h30 – 20h45
- mercredi : 9h30 – 10h45 et 19h30 – 20h45
- vendredi : 9h30 – 10h45

Séance d’information et de découverte du Viniyoga le mercredi 16 mars à 19h30 et le vendredi 18 mars à 9h30 (merci d’annoncer votre présence au numéro de téléphone ci-dessous).

Lieu de cours : Espace Coram, chemin des postes 135b à 1410 WATERLOO

Contact : Isabelle Gonzalez – Rouma 0478 57 93 94


Les effets principaux de la pratique du yoga

- assurer, protéger et développer la force, la souplesse, la résistance, l’équilibre et la relaxation du corps.
- redresser le corps, le corriger et l’aligner en profondeur
- harmoniser, ordonner et orienter la circulation du souffle
- développer l’aptitude à la concentration de l’esprit : en favorisant l’intériorisation, la paix intérieure et la méditation, sont diminués le stress et ses effets négatifs sur le corps et le mental.

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit soigneusement s’ajuster à la personne. » T. Krishnamacharya

Souffler un instant…

Pratiquant le Hathayoga depuis une quinzaine d’années, je me suis plus particulièrement tournée, dans le cadre de ma formation de professeur vers le Viniyoga, un yoga spécifiquement adapté aux occidentaux, à leurs caractéristiques et à leur mode de vie.
En effet, notre mode de vie est fait le plus souvent d’une accélération continue de nos actions et d’un tourbillon non moins continu de nos pensées, ce, sans jamais réellement prendre le temps de « souffler ».
Lors d’une séance de yoga, l’intériorisation, la conscience de son corps et la concentration via le souffle sont associées au travail postural. Ici, point de postures acrobatiques, c’est la qualité de l’intériorisation qui est recherchée avant même la réalisation parfaite des postures.
Seront alors proposés des exercices où le corps et le souffle sont coordonnés afin de concentrer et apaiser l’esprit. Cette pratique permet d’avancer vers une meilleure connaissance de soi par le biais d’un plus grand discernement, d’un profond bien-être et d’une paix intérieure. Le yoga réunifie le corps et l’esprit au travers du souffle, et aide à prendre conscience de chaque instant de vie et de le vivre pleinement au travers de la respiration et des postures associées.
Le cours d’initiation proposé est destiné à maîtriser progressivement la pratique du yoga pour devenir autonome et pouvoir répéter chez soi les exercices vus au cours. Dans cette optique, le pratiquant recevra à la fin de la séance un document avec les exercices faits au cours et des conseils pour adapter le temps de cette séance à domicile au temps disponible. Un échange professeur pratiquants est prévu afin d’adapter si nécessaire la séance selon les souhaits, les caractéristiques individuelles et/ou les difficultés rencontrés du pratiquant. La qualité de la relation enseignant pratiquants est au centre de l’apprentissage, l’enseignant, en proposant un enseignement personnalisé, accompagne le pratiquant sur son « chemin du yoga »
Dans cette démarche, des séances individuelles sont possibles sur demande.